Kalafior

 Jest cennym żródłem mikro i makroelementów;wapnia,żelaza,magnezu,fosforu,fluoru.Jedząc kalafior dostarczamy organizmowi niezbędnych witamin z grupy B,B1,B2,B6 a także witamin C i K. Obfituje w naturalne związki,które wspomagają nasz układ odpornościowy.

Brokuły-bogate w witaminy

Brokuł to skarbnica wielu minerałów i witamin ma dużo witamin;A,B,C,K,PP. Brokuł to warzywo,które warto wdrożyć do swojego menu.Jest smaczne.Możemy uzupełnić w pewnej części niedobory witaminowe i mineralne w naszym organizmie.Jest żródłem żelaza,kwasu foliowego i witamin z grup B-czyli substancji wpływających na tworzenie się krwinek czerwonych w naszym organizmie